El tratamiento inicial de las lesiones tiene, sin lugar a dudas, un impacto significativo en el curso del proceso de rehabilitación.

Sea cual sea el tipo de lesión, el problema más común es la inflamación. Esta puede estar causada por diversos factores: una hemorragia, una producción de líquido sinovial, una acumulación de subproductos inflamatorios, edemas o una combinación de varios factores.
Al margen de cual sea el mecanismo implicado, la inflamación produce un aumento de presión en el área lesionada, lo cual conlleva a un aumento del dolor. También puede causar inhibición muscular, que tiene como resultado la contracción muscular débil.

Es probable que la inflación se genere en las 72 horas después de la lesión. Una vez producida, el proceso de recuperación queda consideradamente retardado y el área lesionada no vuelve a la normalidad hasta que la inflación haya desaparecido.

Por lo tanto, todo aquello que se haga en el tratamiento de primeros auxilios de estas afecciones debe ser dirigido al control de la reacción inflamatoria.

Para controlar y limitar drásticamente el grado de inflación, se puede aplicar el principio de PRICE:

P- rotección
R- eposo
I- ce(Hielo)
C- ompresión
E- levación

Protección:
- el área lesionada debe ser protegida de lesiones adicionales por medio de la inmovilización o la disminución de descarga del peso corporal.

Reposo:
-el deportista lesionado debe reposar durante 24 a 48 horas, ya sea en forma pasiva o activa.

Hielo:
-el frió disminuye el dolor y propicia la vasoconstricción local,
controlando de este modo la hemorragia y el edema. Su efecto
analgésico es probablemente uno de sus mayores beneficios, ya que disminuye la velocidad de conducción nerviosa, aunque no la elimina por completo. Con la crioterapia, el deportista experimenta una sensación agradable seguida de un ardor, una sensación de dolor y después una insensibilidad total. El hielo debe utilizarse al menos una 72 horas después de una lesión aguda.

Compresión:
-el propósito de la compresión es reducir mecánicamente la cantidad de espacio disponible para la hinchazón aplicando presión en el área lesionada. El mejor modo de aplicar presión consiste en utilizar una venda elástica.

Elevación:
-la parte lesionada, en particular las extremidades deben ser elevadas para eliminar los efectos de la acumulación de sangre. La elevación es de gran ayuda para el drenaje venoso, de modo que la sangre y otros líquidos regresen del área lesionada al sistema circulatorio central.

Es recomendable:

1. Descansar y elevar la parte lesionada.
2. Al hielo, no aplicarlo directamente sobre la piel. Utilizar una toalla o venda, el tiempo es de 15 minutos si la lesión es superficial y hasta 30 minutos si es profunda, esto puede repetirse cuatro veces al DIA con periodos de descanso de 2 horas.
3. Aplicar la compresión en los períodos de descanso.

¡NO es recomendable!

1. masajearse ni rascarse la zona lastimada.
2. utilizar calor en el área lesionada.
3. aplicar hielo en heridas abiertas, o en zonas sin sensibilidad.