Un primer enfoque

El tema que voy a tratar de conceptualizar o enmarcar dentro de las teorías conocidas y la experiencia personal es la preparación física, orientada específicamente hacia los deportes de combate y más puntualmente hacia el KARATE.

Antes que nada deberíamos definir y entender que decimos cuando hablamos de Karate, y hacer dos grandes divisiones, una es el Karate como actividad marcial, siendo este la base de la otra división que es el Karate Deportivo.

Existen dos aspectos de una misma actividad que a su vez interactúan entre sí, pasando a un segundo nivel de análisis –enfocado sobre el Karate Deportivo o Marcial- tenemos dos divisiones o especializaciones: una es el Kumite (combate) y la otra es la Kata (forma). Sin embargo, a su vez dentro de estas dos especializaciones encontramos otras nuevas divisiones que conforman las categorías por peso en combate, la división por sexo y la división por edades cronológicas. O sea, en forma general:

Por lo que apreciamos en el cuadro anterior, podemos advertir que al momento de planificar la preparación física debemos considerar varias aspectos para que la misma sea acorde a las necesidades de cada atleta.

Otro factor a tener en cuenta, es la duración del esfuerzo en el momento de la competencia y según el tipo de especialización, así tendremos otra variable más, es decir:

Cuando mencionamos “duración del combate” hacemos referencia a la duración real de la pelea, es decir cada vez que al árbitro o juez interrumpe la misma, ya sea para sancionar, dar una puntuación, etc., el cronómetro es “detenido”. En Kata no es así, puesto que no hay interrupciones en el sentido que los jueces intervengan.

Es necesario aclarar que también existe la competencia de equipos, ya sea de kumite y Kata, de la cual hablaremos más adelante.

Teniendo a esta altura una idea más clara de lo que debemos considerar como variables en el momento de planificar la preparación física, no nos debemos olvidar otros aspectos importantes como ser: lugar de competencia, índice horario, temperatura, altura, tipo de alimentación, suplementaciones dietarias, ciclo menstrual de las atletas femeninas, horarios de las competencias, etc.

A partir de este punto ya estamos en condiciones de enfocar otros aspectos que hacen a la operatividad de la preparación física como ser preparación física general, especifica y auxiliar, sesiones, microciclos, macrociclos, trabajos de sobrecarga, trabajos de circuitos, trabajos integrados, trabajos de flexibilidad, estiramiento, elongación, movilidad articular, trabajos de campo aeróbicos, anaerobios, mixtos, trabajos de velocidad de reacción, de acción, trabajos de coordinación con todas sus variables, medios de recuperación, trabajos en equipo con otros profesionales, planificaciones plurianuales, trabajos concentrados y en bloques, trabajos de multisaltos y pliométricos, trabajos en la prevención de lesiones típicas, etc.,“ de los cuales, me explayaré en las siguientes ediciones”.